♥행복한일은매일있어♥

새해선물 구정선물 부모님선물 마누카꿀 얼마있으면 벌써 올해의 2월이 되고 곧 구정이 된다. 불과 며칠전 종소리를 듣고 가족들과 새해 다짐을 쓰며 신년을 맞이 한것 같은데 한달이 참 훌쩍도 지나간다. 얼마남지 않은 구정을 맞이해 모두들 어떤 선물을 하는 것이 좋을지 고민에 빠지는 순간이기도 하다. 여자친구선물, 남자친구선물, 은사님선물 또 가장 어려운 부모님 선물등 말이다. 나역시 명절때만되면 가장 어려운 과제중하나이다. 무엇을 하는것이 좋은가. 올해는 고민끝에 마누카꿀로 새해선물을 마련해볼까 생각이 든겸 나처럼 선물을 고민하는 사람들을 위해 조금이나마 결정에 도움이 될 수 있도록 마누카꿀에 관한 글을 올려보고자한다. 마누카꿀은 무엇인가. 마누카꿀은 매우 청정한 지역에서만 자라나는 야생관목, 마누카 나무의..

타트체리효능 타트체리 복용법 타트체리는 우리가 시중에서 흔히 보게되는 달콤한 체리와는 달리 신맛을 내는 품종의 체리입니다. 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추고 염증의 생성을 억제하여주는 베타카로틴 성분이 풍부하며 불면증에도 도움이 되고 강한 항염과 항암효과를 내는 천연 멜라토닌 성분이 함유되어 있어 요즘 핫한 건강식품으로 주목을 받고 있습니다. 요즘은 각종스트레스와 잘못된 생활습관등으로 수면장애를 겪는사람들이 많습니다. 보통은 극심한 스트레스로 인해 불면증을 호소하는데 이는 스트레스로 인해 멜라토닌이 부족해지고 이러한 부족현상이 불면증의 주요 원인이 되고 있습니다. 이로인해 멜라토닌이 다량함유되어 있는 타트체리에 대한 관심이 뜨거워지고 있습니다. 그럼 멜라토닌은 무엇일까? 멜라토닌은 뇌이서 분비되는 생체호르..

콤부차 왜마시는 걸까? (KOMBUCHA) 해외셀럽들이 콤부차를 좋아하는 이유 콤부차 효능 콤부차 부작용 제가 콤부차라는 것을 처음 안 것은 영화를 보면서 였습니다. 영화속 주인공이 콤부차라며 마시는 음료가 있었는데 그때는 그냥 콤부차라는게 있나보다 생각만하고 넘겼는데 나중에 마켓컬리에서 장을 보다가 콤부차를 발견하고 마켓컬리에도 콤부차가 있네 하며 호기심에 구매를 했었습니다. 알고보니 콤부차는 국내나 해외에서도 셀럽들의 많은 사랑을 받고 있는 음료였습니다. 콤부차는 홍차와 녹차 허브등을 우리고 유기농의 사탕수수 원당과 같은 당류와 스코비 유익균을 넣고 발효시켜 만든 발효음료입니다. 해외에서는 유산균 음료로도 많은 사랑을 받고 있어 많이 대중적이지만 아직 우리나라에서는 생소한 사람들도 있을 듯 합니다. ..

점핑다이어트 점핑다이어트효과 점핑트램폴린 보정동카페거리 점핑다이어트 점핑초이 보정점 날씨가 더워지며 다이어트에 관심이 많은 요즘, 집에서 열심히 런닝머신을 하고는 있었는데 얼마전 친구가 점핑다이어트를 해보자며 점핑트램폴린 1회 무료체험을 다녀왔습니다. 제가 다녀온 곳은 점핑초이로 죽전에서 유명한 보정동 카페거리쪽에 위치해 있는데 평소 산책겸 자주 가는 곳이라 낯설지 않아 더욱 좋았습니다. 점핑초이는 오픈한지 오래되지 않아 시설이 깔끔하고 좋았습니다. 요즘같은 코시국에는 너무 많이 모여서 하는 운동이 불편할 수 있는데 점핑초이는 소수인원으로 진행하고 있어 불편하지 않았습니다. 규모가 크지는 않았지만 오히려 이렇게 소수정예로 할 수 있는게 마음이 편한 것 같습니다. 먼저 '점핑다이어트' 의 효과를 보면 에너..

등살빼는운동 다이어트프로젝트2 저번주에는 날씨가 참 더웠습니다. 아직 5월인데 옷속에서 이렇게 땀이 뻘뻘나는데 한여름에는 얼마나 더울까 덜컥 겁부터 납니다. 더운 것도 걱정되지만 이제 얇아지는 옷을 생각하면 제 몸의 살들도 걱정됩니다. 출산을 한 후 처음으로 등살이라는 것을 경험하고 있는데 이 등살 참 안빠지네요.. 다이어트를 계속하다보니 운동역시 피할 수 없는 부분이란 것을 깨닫고 요즘은 집에서 최근에 장만한 런닝머신으로 인터벌 걷기운동을 하고 있습니다. 확실히 길지 않은 시간이지만 30분정도 걷기 운동을 하면 개운해 지는 것은 사실입니다. 그렇다면 우리가 등살을 빼기 위한 운동방법에는 어떤 것이 있을까요? 등살을 빼기 위해서는 (1)유산소 운동도 빼놓을 수 없습니다. 20~30분가량 걷기운동을 하며 ..

팔뚝살빼기 겨드랑이살빼기 다이어트프로젝트1 살이찌면서 겨드랑이살, 팔뚝살이 올라오기도 하지만 나이가 들면서도 자연스럽게 겨드랑이살, 팔뚝살은 올라오는 것 같습니다. 살이쪘건 나이가 들었건 모든 부위가 마찬가지 겠지만 여름내내 드러낼 수 밖에 없는 부분에 살이 올라오는 것은 부담스럽기 그지 없습니다. 하지만 이노무 겨드랑이, 팔뚝살은 참 빼기도 힘듦니다. 정말 꾸준히꾸준히 운동을 해주는 것이 답인데요. 일단 가장 간단한 몇몇 운동방법을 말하자면 1. 기지개켜기 가장 쉬운 운동(?)이 겨드랑이 운동중 하나이지 않을까 싶습니다. 기지개를 켜면 두팔의 근육이 펴지게 되고 심장위로 팔이 올라가게되니 혈액순환 또한 활발해져서 굳어있던 근육들이 이완되기도 합니다. 단순하지만 이 역시 꾸준히 한다면 작게나마 효과를 볼..

우울증 초기증상일까? 우울증 테스트로 자가진단해보기 우울증은 마음의 병입니다. 특히 요즘같은 때 코로나로 인한 우울증도 많이 나타나고 있습니다. 외부활동이 줄어들고 코로나로인해 경제도 어려워지며 생활고 등으로도 우울증이 생기는 코로나블루가 유행이기도 합니다. 우울증은 특정인에게만 나타나는 증상은 아닙니다. 누구에게나 찾아올 수 있고 일부는 자신은 우울증에 걸리지 않을 것이라는 생각을 하기도 합니다. 우울증은 초기에 잘 대처하지 않으면 심각한 상황으로 이어지기도 하는데 혼자 해결하려하지말고 주변 또는 전문가에게 도움을 받는것이 좋습니다. 우울증은 삶의 질을 떨어뜨리고 개인의 의지와는 상관없이 무기력해지게 됩니다. 우울증이 생기는 원인은 굉장히 다양한데 우울증을 앓고 있음에도 불구하고 모르는 경우도 있습니다..

꽃가루알레르기 해결방법이없을까? 꽃가루알레르기는 왜? 꽃가루알레르기 증상 꽃가루알레르기 예방 또는 증상최소화방법 올해도 어김없이 괴로운 저에게 괴로운 그 시간이 찾아왔습니다.. 매년봄마다 치르는 연례행사나 다름이 없습니다. 겪어보지 않으면 모른다는 괴로운 꽃가루 알레르기시즌입니다. 꽃을 좋아해서 보는 것을 좋아하는데도 꽃가루들이 저를 가만두지 않습니다. 지금 이순간도 휴지를 옆에끼고 재채기를 수백번은 해대며 컴퓨터앞에 앉았습니다. ㅋ 꽃가루 알레르기를 한창치르다보면 궁금증이 생깁니다. '나는 비염이 있는데 그래서 꽃가루에 반응하는 걸까? 알레르기는 외부의 물질과 체내에 있는 항체 그리고 면역세포 사이에서 일어나는 해로운 과민반응으로 인해 나타나는 현상입니다. 노출경로와 성격에 따라 벌레나 음식, 약물등 ..

덴마크다이어트로 단기간다이어트하기? 단기간 다이어트로 덴마크 다이어트는 어떨까요? 덴마크 다이어트는 2주만에 체중감량의 효과를 볼 수 있는 식단조절 다이어트로 많이 알려져 있습니다. 탄수화물을 줄이고 고단백의 저칼로리 식단으로 이루어져 있는데요. 저 또한 오래전부터 덴마크 다이어트를 종종 하고 있습니다. 이제 날씨가 점점 따뜻해지니 그동안 불어난 체중을 조절하기에는 개인적으로 이만한 식단은 없는 것 같습니다. 덴마크 다이어트는 2주간 식단만 완벽하게 지킨다면 최대 12kg까지 감량을 할 수 있는데요. 덴마크의 국립병원에서 수술전 체중감량이 필요한 환자들을 위해 만들어진 식단이라고 합니다. 이미 여러매체에서 체중감량을 위해 탄수화물을 줄여주는 저탄고지 다이어트등 여러 다이어트 방법들이 나오고 있지만 개인적..