콤부차 왜마시는걸까?_콤부차효능과 부작용

 

 

 

콤부차 왜마시는 걸까? (KOMBUCHA)

해외셀럽들이 콤부차를 좋아하는 이유

콤부차 효능

콤부차 부작용

 

제가 콤부차라는 것을 처음 안 것은 영화를 보면서 였습니다.
영화속 주인공이 콤부차라며 마시는 음료가 있었는데 그때는 그냥 콤부차라는게 

있나보다 생각만하고 넘겼는데 나중에 마켓컬리에서 장을 보다가 콤부차를 발견하고 

마켓컬리에도 콤부차가 있네 하며 호기심에 구매를 했었습니다.
알고보니 콤부차는 국내나 해외에서도 셀럽들의 많은 사랑을 받고 있는 음료였습니다.

콤부차는 홍차와 녹차 허브등을 우리고 유기농의 사탕수수 원당과 같은 당류와 

스코비 유익균을 넣고 발효시켜 만든 발효음료입니다.
해외에서는 유산균 음료로도 많은 사랑을 받고 있어 많이 대중적이지만 

아직 우리나라에서는 생소한 사람들도 있을 듯 합니다.
콤부차는 캔으로도 많이 출시가 되고 있고 분말형태로도 판매가 되고 있어 

간편하게 즐길 수 있습니다.

 

 

 

콤부차효능

 

-위장건강

콤부차는 위에서 언급했듯이 유산균 음로로 많이 알려져 있는데요.
발효되는 과정에서 프로바이오틱스를 풍부하게 생성하기 때문에
섭취시 면역력증진과 위장의 건강에도 많은 도움이 됩니다.

-체중관리 
 
해외 셀럽들에게서도 많이 사랑을 받고 있는 이유는 건강을 위해서도 있지만 
체중관리에도 도움이 된다는 점도 한몫할 것으로 보입니다.
콤부차의 프로바이오틱스와 아세트산이 몸무게 감량에 도움이 되는데 

이는 장내의 건강한 세균수를 조절하고 식욕조절과 비만호르몬을 조절합니다.
콤부차의 칼로리는 탄산음료보다 5배가 낮다고 하니 평소 탄산을 즐겨마신다면
콤부차로 대체해보는 것도 좋습니다. 

 

-독소배출

다이어트 방법중 해독 다이어트는 많이 들어보셨을 겁니다.
해독다이어트는 몸의 독소를 배출해주기 위한 다이어트로 몸무게감량과

건강등을 위해 많이 이용하고 있는 다이어트 방법중 하나인데요. 

콤부차에는 글루쿠론산성분이 다량으로 함유되어 있어 해독효과가 뛰어나고 

독소를 배출하는데에 많은 도움이 됩니다.
또한 간의 대사작용에도 도움을 주고 염증을 줄이는 데에도 많은 역할을 합니다.

-노화방지

폴리페놀과 비타민c와 비타민E, 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게

함유가 되어 있어 체내에 쌓이는 활성산소의 배출을 돕고 세포의 산화와 노화를 

예방하는데 많은 도움을 줍니다. 

-소화

소화가 평소 잘되지 않는다면 콤부차를 먹는 것도 좋은 해소방법입니다.
콤부차에 있는 유기산과 초산, 유산균은 위의 건강에 많은 도움을 주는데 

평소 소화가 잘안되는 편이거나과식으로 인해 속이 더부룩하다면 콤부차 섭취로 

어느정도의 도움을 받을 수 있습니다.

이쯤되면 왜 해외에서 사랑받는 대중적인 음료가 되었는지, 왜 셀럽들이 즐겨마시는

음료가 되었는지 알 것 같습니다. 건강과 동시에 미용쪽으로도 많은 도움을 받을 수 있으니 

평소 차나 커피등을 많이 마시는 편이라면 콤부차로 대체해 마셔보는 방법도 좋을 것 같습니다.
하지만 대부분 그렇듯 좋은 성분과 좋은 효능을 가지고 있더라도 마냥 좋을 수만은 없을 것입니다.
그렇다면 콤부차의 효능외에 부작용이나 주의할 점이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

콤부차 부작용 그리고 주의할점

위에서 말했듯이 콤부차는 단순히 유산균을 발효하여 만든 음료가 아닌 당류를 첨가하여 
단맛을 내고 있습니다. 
적정량의 콤부차를 마셨을 경우 건강과 미용등에 도움을 받겠지만 뭐든지 그렇듯 

과유불급이라고 했습니다.  너무 과도한양의 콤부차를 먹게 될경우 체중감량이 아닌 

체중증가가 될 수 있으니 하루 적정량을 먹는 것이 좋습니다.
정확히 하루에 얼만큼 먹어야하는 양이 정해져 있지는 않지만 일반적으로는 하루 세잔정도의
콤부차섭취가 좋다고 하네요.
그리고 콤부차에는 카페인이 함유되어 있기때문에 카페인에 민감하다면 자기전에 먹는것은 
추천하지 않으며 발효되는 과정에서 소량의 알코올이 생성되기도 하니 가급적 임산부나

어린이는 피하는 것이 좋습니다.

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