보이차효능 및 부작용, 보이차다이어트

보이차효능 및 부작용, 보이차다이어트

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여름과 휴가시즌을 맞아 다이어트가 한창인 지금 다양한 다이어트 방법들이 인터넷상에 소개 되고 있습니다.

그중에서도 많은 사람들이 관심을 갖고 있는 보이차다이어트도 빠질 수 없는데요

다이어트에 효과적이라고 많은 매체에서 이미 소개되어 모르시는 분들은 없을 것 같습니다.

 

보이차를 마시기전 효능과 부작용에 대해 알아보는 것은 어떨까요

 

 

보이차는 중국의 전통차로 양귀비와 서태후가 즐거마신 차로도 유명합니다.

 

진정한 보이차는 중국 운남성 푸얼시에서 생산된 보이차로 푸얼차라고도 불립니다. 

보이차는 현재 중국 운남성 11개 지역에서 생산되고 있으며 중국정부의 별도관리를 받을 정도로 귀한차 입니다. 

 

보이차는 발효시간에 따라 생차와 숙차 두가지 종류로 나뉘고 있습니다.
생차는 발효가 되지 않은 차잎으로 만든것을 말하며 오래 숙성할수록 씁쓸한 맛이 없어지고 

진정한 보이차의 맛을 느낄 수 있어 값이 비싸고 구하기도 힘이듭니다.
숙차는 후발효를 하여 만든 잎으로 우리가 보통 마시는 보이차의 대부분이 숙차라고 보면됩니다.

 

보이차 고르는법

 

색이 검고 짙으며 솜털처럼 가벼운 것이 좋은 보이차라고 합니다.

 

 

보이차 먹는법

 

뜨거운물에 차잎을 넣고 1~2분 정도 우린 후 첫물을 버려줍니다.

그 다음 다시한번 끓는 물에 1~2분 정도 우려내어 마십니다.

(중국에서 건조되어 오기때문에 첫물을 버려주는 것이 좋습니다.)

 

보이차 효능

체지방분해, 식욕억제, 내장지방감소, 콜레스테롤 개선

 

보이차를 주기적으로 섭취시 허리둘레와, 체중, 내장지방이 감소하였다는 연구결과는 이미 매체에서도 많이 소개된바 있습니다.
보이차가 다이어트에 효과적인 이유는 보이차에 함유되어있는 갈산성분 때문인데 이 갈산성분이 지방의 내장흡수를 막고

체외로 배출하는 역할을 하여 체지방분해와 식욕억제에 도움을 줍니다.

보이차는 다이어트 차로 많이 알려져 있지만 갈산 성분 외에 카테킨 성분이 있어 활성산소를 제거하여 노화를 방지하여 줍니다.
그래서 과거 양귀비가 노화방지를 위해 즐거마신 차로도 많이 알려져 있습니다.

 

보이차 부작용

보이차에도 카페인이 함유되어 있어 임산부 복용시 주의가 필요하며 과다복용시 설사나 위장에 손상을 줄 수 있습니다.
또한 탈수 현상을 일으킬 수 있으니 성인기준으로 하루 1L이상은 넘기지 않는 것이 좋습니다.

 

보이차와 궁합이 맞는 음식

보이차를 생강과 함께 섭취시 위장이 손상되지 않게 도움을 줄 수 있습니다.

 

보이차 다이어트

보이차가 다이어트에 좋다는 건 과장되었다는 보도도 있습니다.

이는 보이차는 다이어트 약이 아닌 기호식품일 뿐이고 보이차가 다이어트에 효과적이라는건 함유된 갈산 성분때문인데

이를 농축하여 먹는 것이 단순히 차를 마시는 것보다는 더욱 효과적이라는 이야기도 있습니다.

 

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저는 몇달전부터 보이차추출물분말을 물에 타서 먹고 있습니다.

일단 잎차보다는 먹기가 훨씬 간편하고 제가 먹고 있는건 스틱형태로 되어있어

휴대하며 먹기에도 아주 편리합니다.

 

몇달동안 먹으며 기름진 음식을 먹은 후에도 크게 부담스럽지 않았고 배변 활동도 편했습니다.

저도 아직 마신지 오래된 것은 아니라 다이어트에 드라마틱한 효과를 보지는 못했지만 꾸준히 섭취하며

갈산의 힘을 믿어보고 싶습니다^^