홈트레이닝기구, 승마운동기구

홈트레이닝기구, 승마운동기구

 

말과 교감을 하며 즐길 수 있는 승마운동은 '귀족스포츠'로 많이 알려져 있습니다.
섬세한 말의 성격으로 다루기 어렵고 워낙 고가의 스포츠이지만 요즘에는 다양한 
승마체험 프로그램이 많아 조금더 쉽고 부담없이 즐길 수도 있습니다.

 

승마는 단순히 보면 타고 달리는 듯해 보이지만 생각보다 많은 힘을 필요로하고 승마운동을
45분간 했을때 조깅을 2시간하는것과 같은 운동효과를 볼 수 있습니다.
달리는 말위에서 중심을 잡기위해 힘으로 몸을 컨트롤하며 몸의 균형을 잡기도 하고
일정한 리듬으로 몸을 움직이기때문에 장기를 자연스럽게 강화하기도 합니다.
그리고 자세를 꼿꼿하게하며 바르게 세우기 때문에 허리통증을 완화해주고 
거북목과 같이 안좋은 습관으로 이어진 자세교정에도 도움을 줍니다.
그리고 생각보다 높은 칼로리 소모를 하기때문에 다이어트에도 효과적입니다.
요즘은 케겔운동에도 도움을 주는 승마운동기구도 나오고있는데 요실금이나 변비,
전립선건강에도 도움을 줍니다.

 

이처럼 승마운동기구는 집에서 TV를 보면서도 앉아서 중심만 잘 잡아준다면 운동을 쉽고 편하게 할 수 있기 때문에 
요즘처럼 코로나로 바깥외출이 자제되야 할때 집에서 하기 좋은 홈트레이닝중 하나인 것 같습니다.
하지만 승마운동기구는 가격이 워낙 비싼편이라 구매를 하는 것 보다는 운동기구렌탈을 많이 이용하기도 합니다.

홈트레이닝으로 장만하는 운동기구마다 결국 옷걸이 신세가 되었다면 렌탈을 이용해 일정기간 사용을 해보는 것도 

좋은 방법일 것 같습니다.

 

저는 얼마전 정말 운이좋게 승마운동기구를 득템하여 이용하고 있습니다.
최대운동시간은 20분이고 나에게 맞게 속력조절을 하여 20분간 몸을 꼿꼿히 세우고 운동을 하고 있습니다.
땀이 뻘뻘나는 정도는 아니지만 20분간 온몸의 균형과 자세를 잡기위해 힘을 주고 있다보니 몸에 살짝 열이 
올라오는 듯한 느낌입니다.
당장 드라마틱한 다이어트효과를 바라지는 않지만 꾸준히 해서 어느정도의 감량효과를 보면 좋겠네요.
더해서 코로나로 인해 핸드폰을 보는 시간이 많아진 요즘 거북목이 된것 같아 자세교정효과도 꼭 
보기를 바랍니다.