ABC쥬스효능과 부작용, 먹는법

ABC쥬스효능과 부작용, 먹는법

 

저는 요즘 지인의 추천을 받아 ABC주스를 일주일째 꾸준히 섭취하고 있습니다.

덕분에 요즘 일어나는 기상시간도 평소보다 일찍이네요.

좋은건 같이 먹어야 한다며 신랑것까지 아침마다 챙겨주고 있는데 신랑은 건강은 둘째고 일찍일어나 주스를

갈아주니 그냥 좋다고만 합니다. ㅋㅋ

그래도 최소 한달은 먹어봐야 몸의 변화를 더욱 느낄 수 있겠지만 ABC쥬스의 내장지방을 줄여준다는 효능은

아직까지 눈에 확 띄지는 않지만 현재 일주일 먹어본 결과 신랑과 저는 화장실이랑 아주 친해졌습니다.

기분탓이겠지만 그동안 배에 쌓여있던 지방까지 배출해주는것 같아 화장실 가는 시간이 즐겁기까지 합니다.

(화장실에 큰일을 보러 갈때 배가 아파서 불편하고 하지 않았어요. 그냥 편안하고 자연스럽게.... ㅋㅋ)

ABC주스는 생각보다 만들기가 편합니다. 그리고 개인마다 차이는 있겠지만 저는 그래도 먹을만합니다.

하지만 신랑은 맛이 없다고 하네요... 평소 당근을 잘 안먹고 당근주스는 더더욱 안먹는 제가 ABC주스를 

아무렇게 않게 먹는다는건 그만큼 당근냄새는 많이나지 않는다는 거겠죠..

(또 먹기 싫은 음식의 냄새는 귀신같이 맡는 스타일이라...)

아무튼 저는 꽤 만족하며 아침마다 먹고있는 ABC쥬스 효능과 먹는법 알아보겠습니다.

 

 

• ABC쥬스효능

ABC쥬스는 사과 Apple의 A와 비트 Beet의 B와 당근 Carrot의 C를 따서 ABC쥬스라고 부릅니다.

사과의 경우 우르솔산이 풍부하여 사과 섭취시 몸에 안좋은 백색지방보다는
갈색지방이 늘어나고 당근은 베타카로틴이 풍부하여 면역과 담즙의 분비를 좋게합니다.
사과와 당근의 경우 껍질에 많은 영양분이 있으니 껍질을 제거하지 말고 먹는 것이 좋습니다.
비트는 알칼로이드라는 성분으로 몸속의 노폐물을 배출하고 붉은색을 띄는 베타인성분이
양배추보다 500배이상 많이 함유되어 있어 혈압조절과 혈당조절, 해독작용, 간을 보호하는데 도움을 줍니다.
이러한 좋은 영향을 주는 사과와 비트, 당근을 함께 섭취하면 시너지효과로 더욱 건강한 쥬스를 먹을 수 있습니다.

이렇게 만난 사과와 비트, 당근을 주스로 먹게되면 장건강에 도움을 주고 간의 독을 빼주는 해독작용에 탁월합니다.

또한 혈관의 미세한 이물질로인해 동맥경화가 생길 수 있는데  ABC쥬스를 꾸준히 섭취하면 혈액을 맑게 해주는 

혈관건강에도 많은 도움을 줍니다.
이렇게 혈관건강이 좋아지면 심혈관이나 혈압에 관한 질병, 뇌혈관질환등을 예방하거나 도움을 줄 수 있습니다.
ABC쥬스를 가장많이 먹는 이유중 하나가 될 수 있는 다이어트에도 도움을 준다고 하는데 이는 몸속의 내장에 

축적되어있는 내장지방을 배출해주기 때문입니다.

한방송에서 어떤 출연자가 이 ABC쥬스를 3주간 마신후 체중에는 변화가 없었지만 허리둘레만 11CM감소했다고

합니다. 물론 사람마다 차이는 있겠지만 꾸준히 마셔주는 것이 가장 중요하겠죠.

실제로 후기를 찾아보면 허리둘레에 변화가 있다는 후기도 있었지만 피부가 눈에띄게 좋아졌다는 후기도 보입니다.

무슨 효과든 일단 변화가 보인다면 그 쥬스가 내몸에 좋은 영향을 주고 있다는것 아닐까요^^

 

• ABC주스 만드는법

 

ABC주스는 만들때 비율이 많이 중요하다고 합니다.
사과 1개와 당근 1개, 비트 1/3, 물 200ml를 함께 믹서기에 넣어 갈아주면 되는데
껍질까지 함께 갈아주는 것이 좋으니 사과와 당근은 세척을 잘 해주는 것이 중요하고
비트의 경우 감자칼로 이용해 껍질을 벗겨줍니다.
(사과, 당근의 경우 껍질을 제거하고 먹으면 ABC쥬스의 반만 먹은것과 다름이 없습니다.)
착즙기보다는 믹서기를 이용할 것을 권하고 있는데 이는 착즙기를 사용할 경우 섬유질이
걸러지기 때문에 믹서기 사용을 권장하고 있습니다.
이렇게 갈아질 경우 보통 약 500ml정도의 양이 나옵니다.

 

 

• ABC주스 먹는법

매일 아침 공복일때 사과 1개, 비트 1/3, 당근 1개, 물 200ml를 갈아 나오는 약 500ml정도의
양을 섭취하여줍니다. 마시는 액체형태가 아닌 죽같은 형태이므로 수저로 떠 먹는 것이 더욱 편합니다.

 

• ABC주스 부작용과 주의사항

비트는 옥살산이라는 성분이 몸속에서 석화현상을 일으켜 신장결석의 원인이 될 수 있기 때문에
하루 권장량을 넘기지 않는 것이 좋고 그래서 ABC쥬스에도 1/3정도만 넣어주는 것이 좋습니다.
평소 변비가 있다면 ABC쥬스를 하루 300~500ml섭취 후 물을 많이 마셔주는 것이 변비해결에 효과적입니다.
소화가 잘 안된다면 생으로 쥬스를 갈아먹기보다 당근과 비트를 끓는 물에 살짝 데친 후 갈아주는 것이 좋습니다.
당근과 비트의 색소로 인해 대변 또는 소변의 색이 일시적으로 빨개질 수 있으나 걱정할 필요는 없습니다.
ABC쥬스 섭취 후에는 물을 많이 마셔주는 것이 좋습니다.

 

제가 매일매일 먹고 있는 ABC쥬스입니다.

스타벅스 500ml넘는 용량의 컵이 있어 거기에 담아 아침에 요거트 먹듯 떠먹으면 아주 좋더라구요.

그래도 1주일정되 되었다고 아침에 주스를 갈아먹는게 그리 힘든일이 아닌듯 익숙해졌습니다.

아직은 화장실에 잘가는 정도이지만 꾸준히 더욱 섭취하여 내장지방이 빠지는지 피부가 좋아지는지 

아님 둘다 효과를 보게될지 한번 지켜봐야겠습니다.^^