밀크씨슬 효능과 복용법 알아보기

 

밀크씨슬 효능과 복용법 알아보기

 

밀크씨슬 효능

 

엉겅퀴류의 국화과 식물

 

간은 우리 몸속에 노폐물을 걸러주기도 하고 다양한 영양소를 흡수할 수 있는

우리몸에서 중요한 기관 중 하나입니다.

만약 간이 제대로 활동하지 못한다면 피로감과 소화불량등의 증세를 느끼게되죠.

심지어 간은 한번 악화되기 시작하면 이전으로 돌아가는 것이 불가능하여

미리미리 간건강을 챙겨주는 것이 중요합니다.

이러한 간기능을 활성화하는데 도움을 주는 많은 식품중 주목을 받고 있는 것이

밀크씨슬입니다.

 

밀크씨슬의 주요성분은 실리마린과 글루타치온인데 실리마린은 노폐물로부터 

간을 보호하는 역할과 간손상방지, 간세포증진에 도움을 줍니다.

글루타치온은 해독과 항산화작용에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

밀크씨슬 선택방법

 

 

하지만 위와 같이 밀크씨슬이 간건강에 좋다고 알려져 있지만 밀크씨슬을

꾸준히 먹어도 큰 효과를 못느끼는 경우가 있습니다.

이는 밀크씨슬 이외에도 어떤 원료가 사용 되어지는지에 따라 효능의 차이가

있기때문입니다.

그렇다면 효과를 보기위한 밀크씨슬의 선택방법은 어떤것이 있을까요.

밀크씨슬의 제조과정에서 화학부형제를 많이 사용하는 경우가 있는데 이산화규소,

하이드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC),스테아린산마그네슘등의 화학부형제를

사용하여 정제된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

그러므로 제품 선택시 '원재료명 및 함량'등을 꼼꼼히 살펴주는 것이 중요합니다.

 

다음 밀크씨슬의 더 나은 효과를 위해서는 밀크씨슬의 효능을 높여주는 부원료의

함유여부에 대해 확인하는 것입니다.

밀크씨슬 섭취시 비타민D와B, 셀레늄, 구리, 아연과 같은 비타민과 무기질을 같이

섭취했을 경우 시너지효과를 볼 수 있으니 이 역시 제품 선택시 함유여부에 확인해 

보는 것이 좋습니다.

 

밀크씨슬 복용법

 

밀크씨슬은 하루 130mg을 권장량으로 보고 있습니다.

특히 밀크씨슬의 주요성분중 하나인 실리마린의 함량이 약 130mg이 되는지 확인하는 것이 

좋습니다. 복용법으로는 제품마다 약간의 차이가 있을수는 있지만 일반적으로는 아침과 저녁

식후 하루 두번을 권장하고 있습니다.

 

 

 

밀크씨슬 부작용

 

 

밀크씨슬은 보통은안전한 식품에 속하지만 알러지 반응이 있거나 체질적으로 맞지 않아

설사와 메스꺼움 , 복부팽만등을 동반할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

그리고 임산부 또는 당뇨병, 유방암등의 질환이 있다면 의사와 상의 후 복용하는 것이 안전합니다.

 

이전글: 알티지오메가3 선택방법 및 효능 

https://happydaywithu.tistory.com/262

알티지오메가3 선택방법 및 효능 제대로알기

 

---

글 읽어주셔서 감사합니다.

구독, 좋아요는 언제나 큰 힘이 됩니다.

잊지 마시고 꾹꾹 눌러주세요~