푸룬효능과 부작용 제가 요즘 약간(?)의 변비에 시달리는 것 같아 예전에 진짜 직빵효과를 보았던 푸룬을 오랜만에 구매했습니다. 푸룬은 먹어본적 없어도 이미 변비직빵해결식품으로 유명해 알고있는 분들이 많을 것이라 생각합니다. 하지만 푸룬은 변비뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있습니다. 푸룬은 알다시피 서양자두를 말린 건자두를 말합니다. 생자두 자체의 영양성분으로는 식이섬유와 천연유산균, 비타민 A, 비타민 C, 폴리페놀등 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 이런 다양한 성분들이 말리는 과정에서 응축이되어 우리몸에 더욱 이롭게 작용을 합니다. 하루섭취량 푸룬4알정도(38g)에는 식이섬유가 3g 함유되어 있는데 이는 하루 식이섬유 권장량의 11%에 달합니다. 그러니 변을 보기 힘들분들이 섭취시 쾌변을 도와주기..
